5 manières de prendre soin de son Utérus
Au cours de notre vie, nous sommes confrontées à une multitude de changements, d’expériences positives ou négatives ou encore de besoin. En général, on va penser à prendre soin de soi à travers l’immunité, modifier son environnement pour se sentir bien chez soi ou encore prendre un nouveau départ. Mais qui pense réellement à prendre soin de son Utérus ?
En tant que femme, notre utérus est l’un des organes les plus précieux. Premièrement parce qu’il s’agit de notre socle énergétique et que toute notre vitalité s’y trouve, mais également parce qu’il est le reflet de notre santé.
Je vais vous partager 5 principes à garder à l’esprit pour prendre soin de votre utérus. Ces principes auront aussi un impact sur l’ensemble de votre être/bien-être. Si vous avez envie de vivre pleinement, prenez note, ces règles changeront votre vie.
Avant d’aller plus loin, si vous ne me connaissez pas, je suis Hélène, Tradithérapeute Holistique. Je suis spécialisée dans les soins de l’utérus, de l’intestin et de la santé en général et mon objectif, c’est de sublimer votre Être à travers les énergies, la nutrition, la phytothérapie et bien plus encore.
N°1 : Soin par les plantes
Selon moi, la phytothérapie devrait faire partie intégrante de la vie de chacun mais surtout, de notre vie à nous les femmes. Il existe des milliers de plantes capables de s’adapter à tous nos besoins. On peut les utiliser en interne pour aider notre corps à mieux fonctionner, ou en externe, à travers des masques, des cataplasmes, des bains de vapeur etc….
Il n’existe pas 1 pathologie pour laquelle une plante ne serait pas adaptée. En clair, tout ce dont vous avez besoin se trouve dans la nature.
Je vais vous partager ici 5 plantes et racines à avoir dans votre trousse à pharmacie en tant que femme pour prendre soin de votre utérus. Vous pouvez les utiliser en infusion ou en décoction, mais également en bain de vapeur intime pour vos soins énergétique et purification de votre sphère vaginale et utérine.
Info à connaître pour vos soins :
- Infusion : Feuilles, herbes, fleurs etc… Temps d’infusion entre 5 et 10 minutes maximum selon les éléments
- Décoction : Racines, écorces, graines etc… Temps de décoction entre 30 et 45 minutes maximum selon les éléments. Pour une décoction moins intense, vous pouvez utiliser un temps de pause entre 15 et 30 minutes.
Racines de Vétiver
En décoction :
- Apaise le système nerveux et réduit le stress + essentiel pour l’équilibre hormonal
- Aide à éliminer les toxines et à purifier le sang + favorise un bon équilibre utérin
- Soutient la circulation sanguine + aide à soulager les douleurs menstruelles
En bain de vapeur intime :
- Purifie et rafraîchit les tissus vaginaux
- Possède des propriétés antibactériennes et antifongiques
- Favorise un ancrage énergétique + élimine les énergies stagnantes du socle énergétique
Ortie
En infusion :
- Riche en fer et en minéraux, combat l’anémie + soutient la vitalité féminine
- Détoxifie l’organisme + favorise une circulation sanguine optimale vers l’utérus
- Régule les hormones + réduit les règles abondantes
En bain de vapeur intime :
- Tonifie et renforce l’utérus après un accouchement ou une fausse couche
- Aide à réduire l’inflammation en cas de douleurs ou d’infections vaginales
- Favorise l’équilibre énergétique de l’utérus + soutien la régénération des tissus
Sauge
En infusion :
- Régule le cycle menstruel + soulage les crampes grâce à ses propriétés antispasmodiques
- Soutient la détox hormonale + aide le foie à éliminer les excès d’œstrogènes
- Apaise les symptômes de la ménopause + favorise la fertilité
En bain de vapeur intime :
- Élimine les énergies ancrées + nettoie les mémoires utérines
- Antibactérienne et antifongique + prévient et apaise les infections vaginales
- Stimule la circulation sanguine + favorise la réparation des muqueuses après un accouchement ou un traumatisme
4 côtés
En décoction :
- Purifie l’utérus + aide à expulser les déchets et les toxines
- Stimuler la fertilité + favorise une grossesse saine
- Anti-inflammatoire, apaise les douleurs menstruelles + aide à rétablir un équilibre hormonal
En bain de vapeur intime :
- Nettoie et tonifie le vagin après un accouchement ou une fausse couche
- Renforce l’énergie féminine + favorise un utérus en bonne santé
- Soutient la guérison des infections vaginales et utérines
Calendula
En infusion :
- Anti-inflammatoire et apaisant + réduit les douleurs menstruelles et les inflammations de l’utérus
- Favorise la cicatrisation interne en cas de kystes, fibromes ou infections
- Détoxifie le foie, ce qui aide à équilibrer les hormones naturellement
En bain de vapeur intime :
- Répare et apaise les muqueuses vaginales après une infection ou une irritation
- Favorise la cicatrisation après un accouchement, une fausse couche ou une intervention gynécologique
- Énergétiquement, il apporte douceur et protection à l’utérus
Avoir ces 5 éléments dans vos placards, c’est vous assurer une santé, une force et beaucoup de bienveillance comme jamais auparavant.
Rappel : Si vous voulez avoir un utérus en bonne santé, il ne s’agit pas uniquement de vous apporter des soins quand ça ne va pas. Vous devez absolument, entretenir votre bien-être au fil des semaines. Trouvez votre rythme pour faire en sorte que ces instants deviennent des moments de plaisir et non, une contrainte.
Pour finir, plus vous prendrez l’habitude de faire des soins, plus votre utérus sera réceptif aux signaux pour s’auto soigner et s’auto régénérer.
N°2 : Gestion du stress et des émotions
Quel point important…
Tout ce que vous ressentez et tout ce à quoi vous pensez laisse une empreinte en vous. Nous avons des milliers de pensées au quotidien et votre état émotionnel donne le pas sur l’ensemble de votre Être. Les émotions vont avoir un impact direct sur 2 points :
- Les dérèglements hormonaux : Les pics de cortisol engendrent des dysfonctionnements tant au niveau des oestrogenes que de la progesterone. Le cortisol peut accentuer ou inhiber les taux de vos hormones mais également, créer des inflammations et accentuer des maux et/ou des dysfonctionnements métaboliques. Vous devez absolument prendre en compte vos émotions pour la santé de votre utérus, comme vous le feriez pour votre immunité ou votre microbiote intestinal
- L’intensité des maux et des pathologies : Si vous avez de l’endométriose, de l’SOPK, des fibromes, des kystes et autres pathologies utérines, sachez que vos émotions ont un impact sur : le développement de vos pathologies, vos douleurs et bien évidemment, votre guérison.
3 conseils simples et actionnables pour réduire votre stress
- Journaling : Sous-côté à mon avis mais réellement important pour votre développement. Vous devez déposer sur papier, ce que vous avez dans votre esprit. Cela vous permettra de faire de la place et de vous sentir mieux à plusieurs niveaux. Impossible de réfléchir, de prendre du recul, de faire de l’introspection.. En ayant le cerveau encombré, impossible de prendre les meilleures décisions pour soi, son bien-être et sa santé.
- Faire le tri : Faites le tri dans votre entourage, changez d’environnement ou du moins, faites le maximum pour créer cette opportunité. Vous devez vous entourer de personnes qui ont une bonne influence sur vous. Ca passe par votre famille, vos amis, vos collègues… mais également les personnes que vous suivez sur vos réseaux. Peu importe si vous êtes incompris, faites ce qu’il y a de mieux pour vous.
- Créativité : J’aurais pu vous parler d’activité physique en 3ème point, mais je veux mettre en avant la créativité. Développer votre créativité va littéralement vous permettre de relâcher les tensions et de libérer vos émotions. Il peut s’agir de dessin, de peinture, de crochet, de poterie, de photo, de montage vidéo, de l’écriture d’un livre en passant par jouer d’un instrument. Laissez place à votre créativité pour nourrir votre Être autrement.
N°3 : Soin énergétique
Les soins énergétiques sont essentiels au maintien de l’équilibre de votre utérus. Dans différents articles j’ai pu vous parler du fait que votre utérus renferme votre socle énergétique. Ce socle renferme l’entièreté de vos souvenirs, mais également ceux de vos ancêtres. Vos joies, peines, moments de bonheur ou traumas y sont ancrés. Il est donc important de réaliser des soins de manière régulière pour vous aider à vous décharger d’énergies qui ne vous appartiennent pas et vous assurez d’être maître de votre Être.
Vos énergies se façonnent en fonction de vos schémas familiaux, de vos traumas, de l’environnement dans lequel vous vivez etc…
Je vais bientôt en faire un article dédié pour vous expliquer pourquoi il est de votre responsabilité de vous protéger/préserver pour vous construire au mieux.
Mais si vous êtes intrigué, la masterclass « Utérus – Comment se détacher des énergies qui ne vous appartiennent pas » est disponible pour vous accompagner pas à pas. Et si vous voulez un aperçu de l’impact des traumas transgénérationnel sur vos énergies, regarder cette ITW sur la chaine de la magnifique Nitsa Natyrelhapy
Pour ne pas vous laisser sur votre faim, voici 5 manières (approfondi dans la masterclass) de décharger votre utérus et de vous protéger :
- Yoni steam – Bain de vapeur intime
- Douche énergétique
- Méditation extériorisation
- Fumigation
- Cristaux et oeuf de yoni
N°4 : Les 4 saisons de votre cycle
Comprendre les 4 saisons de votre utérus vous permettra de prendre soin de lui au maximum, en vous apportant tout ce dont vous avez besoin.
Mon explication des saisons correspond à un cycle de 28 jours, donc 4 semaines. Il est important pour moi de vous dire qu’il est OK d’avoir des cycles plus long ou plus court que 28 jours. Même sur un cycle de 40 jours, vous ressentirez les 4 saisons. Si votre cycle est différent et que vous avez des questions à me poser sur ce sujet, n’hésitez pas à me laisser un commentaire sous cette article. Je suis là pour vous aider à mieux vous construire, donc n’hésitez pas.
Avant d’aller plus loin dans mes explications, voici à quoi les saisons correspondent :
Hiver – La phase menstruelle (Jours 1 à 5 environ)
- Début du cycle lorsque les règles commencent
- Elimination de la muqueuse utérine
- L’énergie est au plus bas, besoin de repos et d’introspection
- Période propice pour ralentir, écouter son corps et se recentrer
Printemps – La phase folliculaire (Jours 6 à 14 environ)
- Les ovaires commencent à produire des œstrogènes
- L’énergie remonte, l’humeur s’améliore
- Période idéale pour débuter de nouveaux projets et être active
- C’est le moment où l’on se sent souvent plus sociable et motivée
Été – La phase ovulatoire (Jours 14 à 18 environ)
- L’ovulation a lieu : c’est le pic d’œstrogènes et de testostérone
- Énergie et confiance au maximum, libido en hausse
- Idéal pour la communication, la créativité et l’action
- Période optimale pour prendre des décisions importantes
Automne – La phase lutéale (Jours 19 à 28 environ)
- La progestérone augmente, ce qui prépare l’utérus à une éventuelle grossesse
- Le corps ralentit, les émotions sont plus intenses
- Syndrome prémenstruel (SPM) et Trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) : fatigue, irritabilité, fringales, phase dépressive etc…
- Idéal pour se recentrer mais il faut éviter de prendre des décisions importante
En comprenant le rythme de vos saisons, vous allez pouvoir adapter les soins que vous allez apporter à votre utérus et à votre corps tout entier. Niveau nutrition vous allez pouvoir renforcer, stimuler et protéger votre utérus, niveau soin, vous allez pouvoir soigner et apaiser vos maux… Vous allez tout simplement pouvoir anticiper vos besoins pour ne plus subir les conséquences de vos dérèglements hormonaux ou de vos pathologies utérines.
N°5 : Nutrition et Utérus
On termine cet article avec la nutrition et son impact positif sur votre utérus.
Voici les 3 principales clés à optimiser pour prendre soin de votre utérus. Elles s’adaptent à toutes les femmes.
Adopter une alimentation anti-inflammatoire
L’utérus est sensible aux inflammation. Elles aggravent les conditions comme l’endométriose, les fibromes, les kystes ou encore le SOPK. Pour le protéger :
- Consommez des aliments riches en antioxydants : fruits rouges, légumes verts, curcuma, gingembre
- Privilégiez les oméga-3 : graines de lin, chia, noix, huile de cameline
- Réduisez les aliments pro-inflammatoires : sucre raffiné, produits laitiers, aliments ultra-transformés
Équilibrer ses hormones naturellement
L’utérus fonctionne en lien direct avec l’équilibre hormonal. Pour soutenir cet équilibre :
- Favorisez les crucifères qui aident à l’élimination des excès d’œstrogènes : brocoli, chou, kale
- Intégrez des graines en rotation pour accompagner les différentes phases du cycle : seed cycling
- Évitez les perturbateurs endocriniens : plastiques, pesticides, additifs alimentaires
Soutenir la détoxification du foie et de l’intestin
Un foie et un intestin en bonne santé permettent d’éliminer l’excès d’hormones et les toxines, prévenant ainsi les déséquilibres utérins :
- Hydratez-vous suffisamment avec de l’eau et des infusions : ortie, framboisier, pissenlit
- Consommez des fibres pour une bonne élimination : légumineuses, graines, légumes verts
- Favorisez les aliments riches en prébiotiques et probiotiques pour un microbiote équilibré : sea moss, kéfir, choucroute, miso
Vous voyez ? 3 principes assez simples et qui s’adaptent à toutes.
Vous avez toutes les clés pour réussir à prendre soin de votre utérus dans le respect de votre Être tout entier.
Si vous avez des questions, posez les moi en commentaire et je me ferais une joie de vous répondre ou de créer un nouvel article en réponse à vos besoins.
Prenez soin de vous mesdames 🙂
Hélène – Tradithérapeute Holistique