Si vous souhaitez augmenter vos connaissances concernant les feuilles de framboisier, vous êtes au bon endroit. Nhésitez pas à me les poser en commentaire de cet article bien évidemment.
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Les principaux nutriments des feuilles de framboisier
Les feuilles de framboisier sont riches en :
- Vitamines : Elles contiennent des vitamines C et E, idéales pour renforcer le système immunitaire et protéger les cellules contre le stress oxydatif.
- Minéraux : Magnésium, potassium, fer et calcium, essentiels pour la santé osseuse, musculaire et nerveuse.
- Tanins : Des composés aux propriétés astringentes, idéaux pour calmer les inflammations et les troubles digestifs.
- Flavonoïdes : Ces antioxydants aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres.
- Fragarine : Un alcaloïde unique aux feuilles de framboisier, connu pour tonifier les muscles de l’utérus.
Les bienfaits pour la santé des femmes
C’est ici que les feuilles de framboisier brillent vraiment. Voici quelques-uns de leurs bienfaits les plus reconnus :
- Soutien menstruel : Les feuilles de framboisier sont souvent appelées « l’amie de l’utérus ». Elles régulent le cycle menstruel, soulage les crampes et réduisent les saignements excessifs grâce à leurs propriétés astringentes.
- Grossesse et accouchement : Pendant la grossesse, elles sont utilisées pour tonifier l’utérus, préparer le corps à l’accouchement et réduire les nausées matinales. Elles sont souvent recommandées au troisième trimestre pour faciliter le travail en renforçant les contractions utérines de manière douce et naturelle.
- Soutien post-partum : Après l’accouchement, elles peuvent aider à accélérer la récupération de l’utérus et soulager les douleurs.
- Santé reproductive globale : Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), fibromes, et autres déséquilibres hormonaux, les feuilles de framboisier contribuent à apaiser certains symptômes grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. C’est aussi valable pour l’endométriose.
Autres bienfaits pour la santé générale
Les bienfaits des feuilles de framboisier ne se limitent pas aux femmes et à l’utérus. Voici d’autres avantages :
- Soutien digestif : Les tanins aident à soulager la diarrhée, les maux d’estomac et les inflammations intestinales.
- Renforcement du système immunitaire : Grâce à leur richesse en vitamines et antioxydants, elles boostent les défenses naturelles du corps.
- Réduction des inflammations : Que ce soit pour apaiser des douleurs articulaires ou calmer une inflammation de la gorge, les feuilles de framboisier sont d’excellents alliés.
Comment les utiliser ?
Maintenant que vous connaissez leurs bienfaits, voici comment vous pouvez intégrer les feuilles de framboisier dans vos routines :
- En infusion : C’est la forme la plus courante. Pour une tasse, utilisez 1cc de feuilles séchées. Si vous souhaitez faire une cure/soin intensif consommez 2cc de feuilles 3 fois par jour pendant 4 à 5 jours. Dans tous les cas, laissez infuser les feuilles pendant 10 minutes. Une tasse c’est l’équivalent de 250 à 300ml
- En décoction : Si vous avez besoin d’une action plus concentrée, faites bouillir les feuilles pendant 15 minutes. Cela est particulièrement utile en cas de troubles digestifs.
- En complément alimentaire : Vous pouvez aussi trouver des capsules ou des teintures à base de feuilles de framboisier.
- En bain de siège Idéal pour les douleurs menstruelles et post-partum (après récupération), il suffit de préparer une infusion concentrée et de l’ajouter à l’eau de votre bain. Vous pouvez également faire un bain de votre corps complet. Vous pouvez également soutenir vos énergies à travers ce procédé.
Précautions et contre-indications
- Pendant la grossesse : Consultez toujours un professionnel avant de les utiliser, surtout en début de grossesse.
- Interaction avec certains médicaments : Elles peuvent interagir avec des anticoagulants ou des médicaments pour la pression artérielle.
- Dosage : Comme pour tout remède naturel, modération est de mise.
J’espère vous avoir apporter un maximum de notion de manière simple et efficace, comme on aime 🙂
Si cet épisode vous a plu, n’hésitez pas à me poser des questions et/ou à partager vos expériences en commentaire sous cet article. Et si vous voulez approfondir le sujet et que vous avez besoin de plus d’info, n’hésitez pas !
Prenez grandement soin de vous,
Hélène – Tradithérapeute Holistique
