En début de semaine, je vous ai partagé un article sur l’importance de la Vitamine B12 pour les adultes et ses dégâts lors de carence. Mais faites vous attention à vos enfants lorsqu’il s’agit de cette même vitamine ? On pense à la vitamine D, C, au fer, aux bons apports de protéines etc… Mais la vitamine B12 dans tout ça ? Si c’est si indispensable pour nous à l’âge adulte, pourquoi ça ne le serait pas pour vos enfants ?
Avant d’aller plus loin, si vous ne me connaissez pas, je suis Hélène, Tradithérapeute Holistique. Je suis spécialisée dans les soins de l’utérus, de l’intestin et de la santé en général et mon objectif, c’est de sublimer votre Être à travers les énergies, la nutrition, la phytothérapie et bien plus encore 🙂
L’importance de la vitamine B12 dès la naissance
La vitamine B12 est indispensable à tout âge, mais son rôle est encore plus crucial dans les premières années de la vie. Chez les bébés et les enfants, elle est nécessaire au bon développement du cerveau et du système nerveux, ainsi qu’à la croissance physique. Lors de la phase néonatale jusqu’au 3 premières années de vie, l’organisme est en pleine expansion. La vitamine B12 joue un rôle crucial dans la synthèse de l’ADN, la formation des globules rouges et la myélinisation des nerfs. Pour imager la myélinisation des nerfs, visualisez de grandes gaines protectrices qui permettent d’accélérer la vitesse des signaux nerveux qui protège les fibres nerveuses, et qui évite les pertes d’informations.
Vous comprenez pourquoi c’est indispensable ? On parle ici de l’ensemble du fonctionnement du système nerveux. La capacité de réflexion, la mémoire et les fonctions cognitives de vos enfants peuvent être impactées
Voici un rappel pour toutes les mères et les mères allaitantes, qu’elles soient végétariennes, végétaliennes ou omnivores. Vous devez prendre des suppléments pour assurer le développement de votre enfant. Tout comme la vitamine B9, qui est maintenant entrée dans les mœurs, la supplémentation en vitamine B12 est essentielle. Il faut savoir que les carences extrêmes sont irréversibles.
Les bienfaits de la vitamine B12 pour nos bout’choux
Développement neurologique et cognitif
L’un des principaux bienfaits de la vitamine B12 pour les nourrissons et les jeunes enfants c’est son rôle dans le développement neurologique. La vitamine B12 est nécessaire à la formation et à la protection de la myéline. Une bonne myélinisation est essentielle au développement moteur, cognitif et émotionnel.
Chez les bébés, les premières années de vie sont marquées par une croissance rapide du cerveau et du système nerveux. La B12 est cruciale pour assurer une bonne maturité des cellules nerveuses et pour soutenir la communication neuronale nécessaire à l’apprentissage.
Des études ont montré que les enfants ayant des niveaux adéquats de vitamine B12 obtiennent de meilleurs résultats en termes de développement cognitif, notamment en ce qui concerne la capacité à résoudre des problèmes. Les enfants ayant des niveaux élevés de B12 dès leur plus jeune âge ont souvent de meilleures aptitudes linguistiques et motrices, ce qui souligne l’importance de cette vitamine pour un développement optimal.
Croissance et production de globules rouges
Je vous parlais plus haut de la production de globules rouges, mais c’est aussi essentiel au transport de l’oxygène vers les tissus en croissance de l’enfant. Un bon apport en vitamine B12 aide à prévenir l’anémie, un état dans lequel le corps ne produit pas suffisamment de globules rouges sains pour répondre à ses besoins. Chez les enfants, l’anémie peut entraîner une fatigue excessive, un ralentissement de la croissance physique et une faiblesse générale.
Dans l’article « Les dangers du Tardyferon et alternatives naturelles au Fer« , je vous montre la différence entre 4 types d’anémies possibles.
La croissance physique des enfants, y compris la formation des os, la prise de poids et le développement musculaire, est également étroitement liée à un apport adéquat en B12. Des études ont montré que les enfants qui consomment suffisamment de cette vitamine ont tendance à avoir une meilleure santé générale et avec une croissance linéaire et pondérale régulière.
Renforce le système immunitaire
La vitamine B12 joue un rôle dans le soutien du système immunitaire, en contribuant à la création de globules blancs et à la régulation de la réponse immunitaire. Un apport optimal en B12 permet aux enfants de renforcer leur résistance aux infections et d’améliorer leur capacité à se remettre rapidement d’une maladie. C’est particulièrement important dans les premières années, lorsque les enfants sont les plus vulnérables aux infections.
En facilitant la production de cellules immunitaires efficaces, la B12 contribue à protéger les enfants contre les maladies courantes telles que les infections respiratoires, les gastro-entérites et d’autres infections infantiles fréquentes. Un système immunitaire sain favorise également un développement physique et cognitif harmonieux.
Conséquences d’une carence en vitamine B12
Troubles neurologiques et retard de développement
L’une des conséquences les plus graves d’une carence en vitamine B12 chez l’enfant concerne le développement neurologique. Les enfants carencés peuvent présenter des retards importants dans l’acquisition de compétences motrices, cognitives et linguistiques. Les symptômes peuvent inclure des difficultés à se tenir debout, à marcher, à parler ou à interagir socialement avec les autres.
Chez les nourrissons, une carence sévère en B12 peut entraîner des anomalies de développement telles que des crises d’épilepsie, une léthargie et un faible tonus musculaire. Certains enfants peuvent également développer des troubles du comportement, tels que l’irritabilité ou l’apathie. Ces symptômes sont souvent irréversibles s’ils ne sont pas corrigés à temps, car les lésions du système nerveux peuvent devenir permanentes si la carence persiste.
Des études ont montré que les bébés présentant des carences en B12 sont plus susceptibles de souffrir d’un retard de croissance cérébrale. Ils peuvent également présenter des troubles de l’apprentissage et des difficultés scolaires plus tard dans leur vie. Un diagnostic et un traitement précoces de toute carence chez les jeunes enfants sont donc essentiels.
Anémie et fatigue chronique
Comme chez l’adulte, la carence en vitamine B12 chez l’enfant peut entraîner une anémie mégaloblastique. Cette forme d’anémie se traduit par une production inefficace de globules rouges, ce qui réduit la capacité du sang à transporter l’oxygène. Chez les enfants, cela peut se traduire par une fatigue chronique, un manque d’énergie, une faiblesse musculaire et une pâleur générale.
Les enfants qui souffrent d’anémie due à une carence en B12 peuvent avoir des difficultés à participer à des activités physiques, à jouer ou à se concentrer à l’école. Cela peut affecter non seulement leur développement physique, mais aussi leur développement social. Une fatigue constante peut véritablement les empêcher de s’engager activement dans des interactions sociales ou de jouer avec leurs copains.
Impact sur la croissance physique
Le manque de B12 affecte également la capacité de l’organisme à métaboliser les acides gras et les protéines, ce qui est essentiel pour la construction des tissus et la croissance des muscles chez les enfants. Sans un apport suffisant en B12, l’enfant peut connaître un retard de développement musculaire et un faible tonus musculaire.
Pour les mamans enceintes et allaitantes : Une cure de B12 est indispensable, tout comme l’acide folique. Ce n’est JAMAIS conseillé, mais comme vous avez pu le voir, les carences créent des dérèglements à tous les niveaux. Impact que vous pouvez constater dès les premières années, mais aussi bien plus tard lors de l’apprentissage avec l’impossibilité de revenir en arrière. Faites une cure de 3 mois minimum, idéalement lors des 2 premiers trimestres de grossesse. Ensuite, dès votre accouchement, vous pouvez repartir sur une cure de 3 mois. Si vous êtes végétarienne ou végétalienne, prenez-en en continue tout au long de l’année en fonction des dosages et des marques.
Troubles cognitifs et émotionnels
Une carence prolongée en B12 peut également avoir un impact sur le bien-être émotionnel et cognitif des enfants. Ceux qui en souffrent peuvent avoir des difficultés de concentration à l’école, des problèmes de mémoire et présenter des signes de confusion. Les enfants carencés en B12 sont également plus susceptibles de développer des troubles de l’humeur, tels que l’anxiété ou la dépression. Même si ces symptômes restent plus difficiles à diagnostiquer chez les jeunes enfants, c’est une réalité.
L’incapacité de l’organisme à synthétiser correctement les neurotransmetteurs en raison d’une carence en B12, peut affecter les capacités cognitives de l’enfant. Elle peut avoir des répercussions à long terme sur les résultats scolaires et le bien-être général.
Prévenir et traiter la carence en vitamine B12 chez l’enfant
Supplémentation et alimentation
La prévention de la carence en vitamine B12 de nos bout’choux repose principalement sur 3 critères :
- Une supplémentation lors de la grossesse
- Un allaitement ou du lait infantile enrichi
- Une alimentation équilibrée
- Des cures ponctuelles pour les bébés/enfants
Dans le cas des familles qui suivent un régime végétalien ou végétarien, une supplémentation est nécessaire. Pour les mères qui allaitent et qui sont végétariennes ou végétaliennes, une attention particulière doit être portée à vos carences. Plus votre taux est élevé sans surdosage, plus vous avez de chances de transmettre la vitamine B12 par le lait. N’oubliez donc pas de faire des analyses de sang pour vous assurer que vous couvrez tous vos besoins et ceux de vos enfants.
Dès la diversification, commencez à introduire des aliments riches en vitamines B12. Vous pouvez consulter l’article : Vitamine B12 – est ce important ?
Mon fils et moi utilisons les compléments de chez Sunday natural
J’ai commencé à lui donner 1 gélule par semaine à ses 1 an, puis 1 gélule tous les 3/4 jours à partir de ses 18 mois. Aujourd’hui, je lui en donne 1 par jour. J’ouvre la gélule et la dilue dans un peu d’eau, tout simplement.
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Surveillance
Je m’adresse directement aux parents à travers ce dernier petit paragraphe. Soyez attentif à vos enfants. Vous avez toute l’intuition nécessaire pour repérer des changements ou des éléments qui vous paraissent anormaux. Faites vous confiance. N’hésitez pas à consulter un pédiatre ou un professionnel de santé et à demander un bilan sanguin complet. Si vos doutes persistent et que votre médecin ne vous prescrit pas de bilan… Allez en voir un autre ! Ils n’ont pas la science infuse. Ils peuvent se tromper, passer à côté, ne pas trouver ça important au premier abord etc… Alors écoutez-vous avant tout 🙂
Je pense avoir couvert tout ce qu’il y a à savoir sur la vitamine B12 pour les bébés et les enfants. Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me les poser. Cela m’aidera également à compléter cet article si nécessaire 🙂
Prenez soin de vos bambins.
Hélène – Tradithérapeute Holistique