Les dangers du Tardyferon et alternatives naturelles au Fer

Les dangers du Tardyferon et alternatives naturelles au Fer

J’ai tendance à vous dire que les sujets que je vous partage sont vraiment importants. Bon, en l’occurrence, je suis obligée de vous dire que cet article est d’utilité publique. 

Pourquoi est-ce que je vous partage toutes ces informations ? Au cours de mes années d’accompagnement en tant que tradithérapeute et au fil de mon expérience personnelle, j’ai pu constater que les retours négatifs autour du tardyferon étaient de plus en plus nombreux.

Mais en fait comment c’est possible ? Comment un médicament recommandé par tous les médecins y compris lorsque vous êtes enceinte et en cours d’allaitement, peut avoir autant de retours négatifs ? Pourquoi est ce qu’il n’est pas plus réglementé voire même interdit ? Si à mon échelle, j’ai pu regrouper un grand nombre de témoignages, il en a forcément été recensé des milliers auprès de médecin et organisme de santé. 

Je ne vais pas parler des lobbies pharmaceutiques dans cet article parce que je ne veux pas prendre 5 heures de votre temps, mais clairement, ce n’est pas la santé qui anime la vente de ce médicament.

Avant d’aller plus loin, si vous ne me connaissez pas, je suis Hélène, Tradithérapeute holistique. Je suis spécialisée dans les soins de l’utérus, de l’intestin et de la santé en général et mon but est de sublimer votre être par l’énergie, la nutrition et la phytothérapie..

Qu’est ce que le tardyferon et pourquoi est-il prescrit ?

Le Tardyferon est un supplément de fer, prescrit pour traiter ou prévenir une carence en fer. Jusque-là, on est bon. Que vous soyez une femmes enceintes ou allaitante, une femme ayant des règles abondantes, que vous ayez des carences récurentes ou que vous soufrez d’un déficit anémique génétique, vous avez dû vous voir prescrire ce médicament. 

Le fer est un élément essentiel pour la production de l’hémoglobine, c’est une protéine présente dans les globules rouges qui transporte l’oxygène dans le corps. Si vous souffrez de fatigue, de vertiges, de pâleur ou de faiblesse musculaire, il est facile pour un professionnel de la santé de supposer que la carence en fer en est la cause, d’où la prescription de ce médicament.

Avant d’aller plus loin, vous devez absolument faire vérifier votre carence en fer par bilan sanguin. Il existe plusieurs types d’anémie et vous pouvez donc vous sentir faible et avoir des vertiges sans pour autant être carencé en Fer

Découvrez 4 type d’anémie

Anémie pernicieuse (carence en vitamine B12)

Cette forme d’anémie est liée à une carence en vitamine B12, souvent causée par un problème d’absorption (maladie cœliaque, gastrite atrophique) ou un régime végétalien non équilibré. Les symptômes incluent la fatigue, des picotements dans les extrémités et des troubles de la mémoire. D’ailleurs l’article de vendredi concernant la supplémentation de la vitamine B12, donc ne manquez pas le rdv.

Anémie due à une carence en folates (vitamine B9)

Les folates sont essentielles à la formation des globules rouges. C’est une carence souvent observée chez les personnes ayant une alimentation pauvre en légumes ou chez les femmes enceintes. C’est ce qu’on appelle une anémie mégaloblastique.

Anémie inflammatoire ou de maladies chroniques

Cette anémie est causée par des pathologies inflammatoires (arthrite rhumatoïde, infections chroniques, cancer etc..). L’inflammation bloque l’utilisation correcte du fer par le corps, même si les réserves de fer sont normales ou élevées.

Anémie hémolytique

Dans ce type d’anémie, les globules rouges sont détruits plus rapidement qu’ils ne sont produits. Elle peut être due à des maladies auto-immunes, des infections ou des troubles génétiques comme la drépanocytose

Vous voyez ? Plusieurs types d’anémie sont possibles donc je vous recommande vraiment de réaliser 1 à 2 fois par an, des bilans de santé complets pour vous aider à choisir au mieux la manière de prendre soin de vous

Votre santé est votre priorité. Si vous souhaitez faire des analyses et que votre médecin traitant n’y est pas favorable, consultez un autre médecin/spécialiste. Il vaut mieux prévenir que guérir n’est ce pas ? Personne ne peut mieux ressentir les maux et sensations que vous. 

Composition du Tardyferon

Je vais vous énumérer les principaux points négatifs qui suffiront je l’espère, à vous donner envie de mettre en place plus d’alternatives naturelles. 

Pour rappel pour une bonne assimilation du fer dans votre organisme, il faut absolument que vous consommiez des compléments qui contiennent du bisglycinate de fer, du gluconate de fer ou du pyrophosphate de fer. 

Quelques éléments de la composition : 

Sulfate de fer : Très mal absorbé par l’organisme, crée des irritations et des dommages gastro-intestinaux très importants. Il provoque chez beaucoup de patientes des douleurs intestinales et abdominales. Cela peut aller des crampes aux spasmes, en passant par une immobilité totale. Il augmente la prolifération de mauvaise bactérie et pour finir, impact négativement l’ensemble de votre immunité

Dioxyde de titane : c’est un colorant alimentaire qui s’accumule dans votre organisme. Il est associé à des risques pour la santé tels que des dommages sur l’ADN et une toxicité pour le système immunitaire. L’Union européenne a interdit l’utilisation du dioxyde de titane dans les aliments en raison de ces problèmes de sécurité. Le dioxyde de titane à également été déclaré cancérigène de type 2 par le Centre international de Recherche sur le Cancer (CIRC), qui lui dépend de l’Organisation mondiale de la santé (OMS).

E172 (colorant jaune et rouge) : Il peut provoquer un stress oxydatif et augmenter le risque de déclencher des maladies inflammatoires. L’E172 contient du fer qui n’est pas biodisponible, ça signifie qu’il peut fausser vos examens sanguins en faisant croire lors des analyses que vous avez de bons taux de fer, sauf qu’il fausse les marqueurs de fer. Il peut également créer une surcharge en Fer et développer une hémosidérose. Pour finir, il modifie négativement la perméabilité intestinale, augmente les inflammations et enfin, il peut contenir des métaux lourds et impacter le système nerveux, les reins ou encore le foie.

Absolument tous les ingrédients du tardyferon font partie d’une liste de dangers potentiels pour votre santé. Ils sont soit cancérigènes, soit toxiques, soit inflammatoires, soit irritants ou fragilisent directement votre système digestif et votre immunité.

Maintenant que je vous ai partagé quelques détails quant à la composition. Voici les maux les plus courants recensés entre mes clientes, ma consommation personnelle et mes recherches sur d’autres femmes.

Vous pouvez subir à court ou moyen terme de : 

• Nausée
• Douleurs gastriques
• Troubles digestifs
• Ballonnement
• Diarrhée
• Constipation
• Baisse d’immunité
• Vomissement
• Convulsion
• Coloration des selles
• Réaction allergique
• Troubles neurologiques
• Problème cardiovasculaire

Maintenant que je vous ai donné de bonnes raisons de ne pas consommer ce médicament, voici quelques éléments à prendre en compte pour une bonne assimilation en fer, quel que soit le complément que vous prenez.

A éviter pour assimiler le fer

• Les produits laitiers : Le calcium présent dans le lait, le fromage et le yaourt inhibe l’absorption du fer. 
• Les aliments riches en tanins : Les tanins, présents dans le thé, le café et certains vins, se lient au fer et en réduisent l’absorption. 
• Les céréales riches en phytates : Les phytates, présents dans les céréales complètes, le pain complet et les graines, inhibent l’absorption du fer. Si ces aliments sont consommés régulièrement, ils peuvent limiter les bienfaits du traitement.
• Les aliments riches en oxalates : Les épinards, les betteraves, le cacao et certains fruits à coque contiennent des oxalates, qui réduisent la biodisponibilité du fer non-héminique. Bien que ces aliments soient sains, ils devraient être consommés à distance de complément.
• Les fibres alimentaires élevées : Un régime riche en fibres ralenti la digestion et entrave l’absorption des nutriments, y compris le fer.

Mon conseil : 

Lorsque vous prenez des compléments alimentaires pour vous supplémenter en fer, je vous recommande de les consommer 2 heures avant ou 2 heures après les éléments que je viens de vous partager pour être sûr d’assimiler le maximum de nutriments.

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Passons maintenant à la partie 2 de cet article  🙂

Si vous ne me connais pas particulièrement, vous ne savez peut-être pas que j’ai un déficit génétique de qui fait que je suis anémique de naissance. Je dois donc faire en sorte d’équilibrer mes apports au quotidien pour me sentir bien. Dans cette partie, je vais vous partager des choses que vous pouvez intégrer facilement et qui font aussi partie de mon quotidien.

En octobre 2024 ça a fait également 10 ans que j’ai une alimentation Plant-based, donc niveau équilibre végétal, tant sur un plan personnel que professionnel, je pense pouvoir vous aiguiller de la meilleure des manières.

Légumineuse : Puissance protéique et fer

Ma recommandation c’est d’en consommer au minimum 3 fois par semaine. Mon astuce c’est de préparer les légumes par 1 ou 2 kg, de les cuire juste à l’eau puis de les congeler par portion comme, ça j’en ai toujours sous la main et il me reste plus qu’à assaisonner en fonction des plats

Ma sélection :

Lentilles 3,3 mg de fer pour 100 g cuites) : hyper digestes, riches en fibres et en protéines. Excellentes pour la satiété et réduire l’envie de grignoter. Ça soutient aussi la stabilisation de la glycémie.

Les Pois chiches (2,9 mg de fer) : perso je préfère le consommer sous forme de houmous, pareil je congèle directement mes portions. Vous pouvez aussi en manger en currys ou en salade. Excellents pour l’équilibre hormonal grâce à leurs phyto-œstrogènes.

Haricots rouges & noirs (2,5 mg) : riches en antioxydants, booste l’immunité et réduit l’inflammation. Si vous êtes comme moi dans une alimentation anti inflammatoire, allez-y sans problème 

Tofu & tempeh (jusqu’à 5,4 mg) : sources incroyables de protéines complètes, parfaites pour l’énergie et le renforcement musculaire. Et le Tempeh contient des probiotiques donc parfait pour le microbiote intestinale 

Astuce d’absorption : Pensez toujours à associer les légumineuses avec une source de vitamine C, comme du citron ou des poivrons, pour maximiser l’absorption du fer dans votre organisme 

Légumes verts : Boost fer et immunité 

Les légumes verts sont souvent sous-estimés, pourtant ils sont essentiels pour un apport en fer tout en alcalinisant le corps ! Je vous en parle très souvent mais mangez du vert ! Les bienfaits des légumes verts tant sur un plan physique, qu’émotionnel et cognitif ne sont plus à démontrer.

Ma sélection :

Épinards (2,7 mg pour 100 g) : Bourrés de fer, de magnésium et d’antioxydants. Il y a une notion à savoir, leur acide oxalique peut freiner l’absorption du fer ! Les cuire légèrement entre 3 et 5 min suffit pour optimiser l’absorption du fer

Blettes (2,2 mg) : Excellentes pour la santé du foie et la régulation hormonale.

Kale (1,5 mg) : Ultra-nutritif, riche en vitamine K pour la santé des os et en calcium

Ortie : Une plante médicinale incroyablement riche en fer (jusqu’à 7 mg pour 100 g !), parfaite en infusion ou en soupe mais je vous parlerai de ces bienfaits dans une autre vidéo 

Astuce d’absorption : Ajouter du citron ou du vinaigre de cidre pour neutraliser l’acide oxalique et booster l’assimilation du fer. Donc vous consommez des jus avec des épinards, pensez a y ajouter un citron vert 

Fruits séchés : Il en faut peu pour de gros apports

Les fruits séchés sont des concentrés d’énergie, parfaits pour un en-cas riche en fer !

Mon astuce, ayez toujours un petit sachet de fruit sec dans votre sac, votre voiture ou à votre bureau. 1 poignée par jour fera

Ma selection :

Abricots secs (4,3 mg) : Excellents pour la peau, le transit et la vitalité

Raisins secs (2,6 mg) : Riches en antioxydants, booste la circulation sanguine.

Figues séchées (2,2 mg) : Excellentes pour l’équilibre hormonal et la digestion.

Pruneaux (0,9 mg) : Riches en fibres, idéals contre la constipation. Ils contiennent peut de faire mais en améliorant votre transir, vous optimiserez l’assimilation du fer en général.

Astuce : Si vous souhaitez un encas riche en énergie en plus du fer, vous pouvez ajouter des noix et des graines et réaliser un mélange prêt à consommer dans un bocal hermétique

Plantes et superaliments : Ne négligez pas la nature

Ces aliments sont des concentrés de nutriments, parfaits pour booster rapidement son taux de fer !

Ma sélection :

Spiruline (28 mg pour 100 g !) : Une bombe nutritionnelle. Riche en fer hautement biodisponible, en protéines et en B12.

Moringa (25 mg) : Un des végétaux les plus riches en fer, parfait en smoothie ou en infusion.

Et pour finir le Sea Moss qui est moins dosé mais très concentré (6,3 mg) : Super reminéralisant, booste le système immunitaire.

Astuce : Ajoute une cuillère de spiruline dans ton smoothie du matin pour un boost immédiat d’énergie !

Noix et graines : Fer et bonnes graisses

Connues pour leurs apport en Omega-3, elles sont moins mises en avant pour leur impact sur le fer et pourtant. 1 petite poignée de graine par jour peut littéralement faire la différence dans votre quotidien.

Ma sélection :

Graines de courge (8,8 mg) : Excellentes pour le sommeil et l’équilibre hormonal.

Sésame & tahini (7,8 mg) : Parfaits en tartinade ou en sauce.

Noix de cajou (6 mg) : Booste l’énergie et la concentration.

Astuce : Quand je fais des smoothies, je rajoute constamment une cuillère de purée d’oléagineux. Tant pour le fer, que pour tous les nutriments que ca peut contenir

Céréales et racines

Les céréales vont vous apporter un panel de nutriments. Sélectionner l’une de ces 3 céréales au moins 1 fois par semaine c’est renforcer votre taux de fer sans même y penser.

Ma sélection :

Quinoa (2,8 mg) : Une céréale complète et sans gluten, riche en protéines

Avoine (4,7 mg) : Parfaite pour un petit-déjeuner nutritif

Amarante (7,6 mg) : Excellente alternative aux céréales classiques

Astuce : A la poêle, au four, grillé, soufflé ou toasté, vous pouvez vous faire plaisir de bien des façons. Faites place à votre créativité

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Compléments alimentaires

En plus de l’alimentation, vous avez la possibilité de vous supplémenter pour apporter un coup de boost à votre organisme.

Voici les 2 produits que je vous recommande, testé et approuvé tant par mes clientes que par moi-même. Les deux options sont vegan et sans gluten. Elles peuvent donc convenir à tout le monde.

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A travers l’article du jour, mon objectif c’est de vous apporter les connaissances pour prendre soin de vous. Ne vous laissez pas influencer sans faire vos recherches lorsqu’il s’agit de votre santé. D’ailleurs vous pouvez tout à fait comparer les informations que je vous donne, c’est comme ça que l’on développe son esprit critique et que l’on devient moins manipulable. Donnez-vous la chance de choisir ce qui est le mieux pour vous.

Je sais que cet article a été long 🙂 Merci au courageux qui ont pris le temps de lire, de s’informer et de j’espère, comprendre mon message à travers ce post.

Dites-moi en commentaire quel aliment vous allez ajouter à votre alimentation dès cette semaine et quel complément vous utilisez pour prendre soin de vous! Et si vous voulez plus de conseils sur la nutrition et la santé féminine, abonnez-vous à la Newsletter pour ne rien manquer !

Hélène – Tradithérapeute Holistique