7 erreurs que font toutes les femmes quand elles veulent aller mieux
Chaque semaine, des dizaines de femmes m’écrivent pour me dire, qu’elles veulent se sentir mieux et retrouver leur énergie. Qu’elles ont essayé plein de plantes ou de compléments alimentaires etc.. Mais que rien ne change sur la durée.
Elles ont toutes la même intention : aller mieux.
Pourtant la grande majorité d’entre elles se trompent complètement d’approche. Pas par manque de volonté, mais par manque d’informations/connaissances adaptées à leurs besoins.
Ce qu’il faut retenir c’est que :
- Le corps des femmes ne se soigne pas comme celui des hommes
- Les hormones, l’énergie, le microbiote, le stress… Tout fonctionne différemment et en synergie
- Les femmes ont besoin d’une approche globale, pas d’un simple pansement éphémère
Voici les 7 erreurs que font presque toutes les femmes… Et ce que font celles qui réussissent réellement pour transformer leur santé, leur énergie et leur bien-être général.
Erreur N°1
Se concentrer sur les symptômes au lieu des causes
Les principaux maux répertoriés que les femmes ont besoin de soigner sont :
- Leur douleur
- Leur fatigue chronique
- Leur ballonnement et dérèglement digestif
- Leur SPM et TDPM
- Leur pathologie utérine
- Leur irritabilité, brouillard mental, stress…
Elles vont chercher le bon complément, la bonne tisane, la bonne astuce miracle voire, la bonne vidéo virale TikTok ou Instagram qu’elles vont essayer de reproduire sans réellement prendre en compte leur unicité.
Donc que va-t-il se passer ? Il y aura une meilleure amélioration à court terme (en surface), mais les maux reviendront au bout de quelques semaines.
Ce qu’il est préférable de faire :
Prendre 10/15 min pour comprendre les schémas répétitifs de ces maux et essayer de trouver les déclencheurs. En parallèle, commencer par rééquilibrer ce qui pilote tout : le microbiote, le foie pour commencer.
Par la suite, tu peux agir directement en ciblant les maux et les éléments déclencheurs pour éviter les répétitions. Et seulement après ça, les symptômes disparaissent naturellement.
Si tu as du mal à faire une introspection pour comprendre quelle peut être la source des maux, n’hésites pas à voir un médecin ou thérapeute, ou à prendre rdv avec moi en Consultation 45″
Erreur N°2
Manger trop froid en hiver
J’en ai parlé dans l’un de mes post instagram mais la nutrition fonctionnelle est très importante. Il est important de comprendre l’impact des plats froids et chaud sur ton organisme en fonction des saisons. Si tu veux découvrir le post clique ici.
Les salades, smoothies, fruits crus matin et soir, ça donne l’impression d’être healthy mais en réalité :
- Ca affaiblit la digestion
- Ca augmente l’inflammation
- Ca fatigue les reins (selon la médecine traditionnelle)
- Ca crée des ballonnements
Ce qu’il est préférable de faire :
En automne hiver, c’est de passer progressivement à une alimentation chaude surtout le matin et le soir : soupes, légumes rôtis, porridges, tisanes, bouillons etc…
Juste en faisant cela tu vas améliorer de la manière la plus simple du monde :
- Ta digestion en la rendre plus fluide
- Ton énergie en la stabilisant
- Tes sensations de faim en excès, surtout les cravings du soir
- Les maux et sensations lors de tes SPM
Erreur N° 3
Penser que les hormones sont la cause de tout
SPM, irritabilité, prise de poids, maux de tête… La plupart des femmes pensent que c’est hormonal. Alors oui, ça peut définitivement être l’une des causes mais pas que 🙂 Et le fait de se focaliser « uniquement sur l’état des hormones » les empêchent d’avoir une vue d’ensemble sur le fonctionnement de leur organisme
Ce qu’on oublie c’est que :
- Les hormones sont influencées par le microbiote
- Le cortisol dérègle tout
- L’alimentation peut créer un faux déséquilibre
- Le foie recycle mal les œstrogènes
Eh oui, juste avec ces 4 infos, on comprend encore une fois que la vue d’ensemble est indispensable.
Ce qu’il est préférable de faire :
Il faut agir sur différentes sphères, même s’il on ne pense pas en avoir besoin. Les principales sphères sur lesquelles agir sont l’intestin, le fait de se détoxifier, (nettoyage), la gestion du stress (augmente l’inflammation) et l’alimentation cyclique (pour évoluer avec et non contre son corps)
Ces simples notions permettent de réduire les maux, stabiliser les hormones naturellement et de soulager la cause des maux.
Erreur N° 4
Croire qu’on se détoxifie en mangeant moins
La fausse croyance la plus destructrice !
Manger moins et conserver en permanence une sensation de faim sera beaucoup plus nuisible pour ton métabolisme qu’autre chose.
Quand tu manges trop peu, ton corps manque de fibres, de minéraux, de vitamines et d’antioxydants.
Les émonctoires (organes qui éliminent les toxines) ont besoin de fonctionner à un certains rythme. S’ils sont en hyperactivité c’est très mauvais pour ton métabolisme, et s’ils sont en sous-régime, c’est la même chose.
Dans le cas où tu penses qu’il est bon de manger moins, ton foie n’a pas assez de matière à éliminer, donc la purge et filtration du foie va ralentir, ce qui génère de la fatigue, de l’irritabilité et des compulsions.
Ce qu’il est préférable de faire :
C’est de choisir une détox adaptée aux femmes qui peut s’adapter à ton quotidien, pas une détoxication restrictive à suivre. Dans le challenge cure de jus – 6 jours détox, tu retrouves plusieurs options pour adapter la détoxication à tes besoins.
Erreur N°5
Chercher la motivation au lieu d’un cadre
Alors ce point est assez controversé. Aies confiance en ce que je vais te dire. Quels que soient les domaines qui impliquent un besoin de changement dans ta vie, la seule motivation ne suffira jamais à t’emmener là où tu le souhaites.
La motivation est une émotion, elle monte, elle descend, et surtout elle ne dure jamais dans le temps.
Il te faut un cadre à suivre peu importe les circonstances. Un cadre sur lequel t’appuyer les yeux fermés pour ne pas lâcher lorsque ça devient difficile et continuer d’avoir confiance dans le fait de croire que tu peux tout accomplir.
Ce qu’il est préférable de faire :
Avoir un cadre clair et défini pour :
- Savoir quoi manger
- Savoir comment organiser les repas en fonction de tes besoins
- Savoir comment gérer/adapter ton énergie en fonction de ton quotidien
- Savoir comment réguler le stress et tes émotions
- Savoir comment adapter tes efforts du quotidien, ton travail et ton alimentation à ton cycle
Le cadre apporte de la constance, et grâce à la constance tu auras du résultat
Erreur 6
Ignorer l’énergie féminine
Beaucoup de femmes veulent aller mieux physiquement, mais ignorent complètement la dimension énergétique, émotionnelle et utérine.
N’oublie pas que tu accumule :
- De la fatigue sexuelle
- Une mauvaise énergie qui stagne
- Du stress, de l’anxiété et des angoisses
- Des émotions plus difficiles à exprimer
- Une mémoire émotionnelle négative dans l’utérus
- Des liens énergétiques qui n’ont plus lieu d’être
Toute cette accumulation prend la forme de, fatigue, d’un manque d’élan, de douleurs, d’SPM et bien évidemment de charge mentale
Ce qu’il est préférable de faire :
C’est encore une fois de travailler dans son ensemble même au niveau énergétique au travers de :
- La libération émotionnelle
- La circulation de l’énergie
- La reconnexion au féminin sacrée
- La décharge de l’utérus et des empreintes ancrées
Si tu veux en apprendre plus à ce sujet, sache que la Masterclass « Utérus – Comment se décharger des énergies qui ne vous appartiennent pas » rassemble toutes tes interrogation.
Erreur N°7
Essayer d’aller mieux… Seule
Je comprends sincèrement les femmes qui se battent seules. Celles qui n’osent pas demander de l’aide et qui avancent en épuisant chaque petit bout de leurs réserves d’énergie. Et pourtant… Lorsqu’on fait le point sur ce qu’on porte sur nos épaules, on comprend que demander de l’aider permet d’aller mieux plus rapidement et dans de meilleures conditions. Que ce soit pour nous ou notre foyer.
Les femmes portent sur leurs épaules :
- Le foyer
- Leur propre mental
- Leurs émotions
- Les enfants
- Le travail
- La charge mentale du quotidien
- La pression lourde et invisible
Elles pensent qu’elles doivent tout gérer seules, même leur guérison. Eh bien non !
Donne-toi vraiment la chance d’aller mieux
Ce qu’il est préférable de faire :
Même si tu dois te faire violence, fais-le. Je te promets que ça ira mieux après. Tu dois t’entourer, demander du soutien, suivre un programme ou une thérapie en cas de besoin, et accepter de lâcher prise sur des choses qui finalement n’ont pas tant d’importance que ça. Et d’ailleurs même si elles ont beaucoup d’importance, si ces éléments te font du mal, tu dois t’en détacher.
S’entourer te permet d’aller plus loin, plus vite, et surtout ne plus recommencer à zéro.
Mon souhait au travers de cet article c’est que tu mettes le doigt sur des erreurs que tu pourrais faire, même de manière inconsciente, pour travailler dessus. En prenant ces éléments en compte, tu peux sincèrement faire la différence à bien des niveaux sur beaucoup d’aspect de ta vie.
Et si tu as besoin d’aide, n’hésites pas à découvrir mes programmes car je sais qu’ils répondront à tout tes besoins.
Prends soin de toi, et n’hésites pas à me poser tes questions en commentaire de cet article ou par email 🙂
Hélène BEAR